メンズスキンケアのススメを要約【僕たちができるインナーケアを紹介する】

僕たち男性たちが生涯を掛けて 200万回ほど言うセリフがあるんだけど、

ドンドン！ (胸を打つ音)

その言葉に誇りを持ち過ぎて、外見を疎かにしている人が多発している。

実は女性が僕たちの中身を見るのは、

外見という第 1関門を突破した者だけだ

ということで、この事実を知っている人も知らない人も、今回は確認の意味を込めて、この記事を熟読していただけたらと思う。

そこで本日の男磨きでは、

こちらの記事をあなたにお届け。

入場券の入手方法を知りたい。

清潔感の入口を見つけたい。

そんな悩みを解決する記事になっているので、ぜひ最後まで読み進めてほしい。

このサイトでは、男磨きをするために必要なことを、わかりやすく伝えるブログを目指して執筆中。

参考になった、面白かったと思ってくれたあなたは、このブログを ブックマークまたはコメント をして頂けたら最高に嬉しいです。

清潔感の入口は 水を飲んで寝るところから

今回の参考文献はこちら。

西嶌 暁生さんは 10年以上のキャリアを持つ形成外科専門医であり、肌細胞の再生による男性のアンチエイジング治療に精通したエキスパートである。

今回の記事の結論は、清潔感を手に入れたいなら次の 2つを毎日おこなうことだ。

たったこれだけ。

外見の綺麗にするために、まずは 内側を綺麗にすることが大切。

この土台ができることで、ようやく清潔感が外側に出てくるって話。

ということで この結論について、4段階で深堀りをおこなってみよう。それが次のとおり。

かんたんに解説していく。

① 男性の見た目

1つ目は 男性の見た目だ。

驚くべきことに、女性の95.3%が男性の毛穴の汚れを気にしている。中には、

という 厳しい声も上がっている。

アンケート結果だけではなく、銀座のママにも話を聞いている。

女性が男性をチェックする順番は、

上記の結果で何となく理解できることは、服装や持ち物よりも先に、

つまり男性の魅力は、

なんて言っている場合ではない。

自信のある内面を知ってもらうために、まずは外見という入り口を整える必要があるってこと。

服や時計にこだわる前に、まずは肌の清潔感を手に入れる。

僕たちが 可愛い子と付き合いたい と思うのと同じぐらい、女性たちも、

って 思っている。

これは至極当然の話なんだ。

② 外見を磨く考え方

2つ目は 外見を磨くための考え方だ。

先ほど サングラスをかけた女性の、

これを聞いたときに、多くの男性が陥りがちな罠がある。

それは外見を良くしようと思う気持ちが 前面に出過ぎてしまい、30代後半で、

20代 YouTuberのメイクを真似する

年齢や時代に合わない、美容技術を学ぼうとしてしまうことだ。

これは完全に逆効果である。

つまり現在の男性たちは、

上記の二極化になっているんだ。

目指すべきは 普通の男性

女性たちも鬼ではない。

全員が 目黒 連 や 佐藤 健 と言った レジェンドたちと付き合いたいと思っている訳ではなく、

ちょうどいい 普通の男性

ここと付き合いたいと思っている。

僕たちではなく 女性たちの普通

とはいえ 普通の男性で良いなら、

って思ったかもしれない。

女性から言わせると それは大きな間違いなんだ。

なぜなら、女性が思う 普通の手入れができる男性が 驚くほど少ないから。

周りを見て気付くこと

これは僕の職場での実体験で説明をしたい。

仕事で第三者と接する機会が多いんだけど、そのとき男性の髪型に目が行くと気づくことがある。

寝ぐせだ。

1日に 1回以上、寝ぐせの人に出会うのだ。

僕と会話をするときに、

みたいな 素振りがあれば、

って気持ちになるんだけど、見た感じ相手は まったく気にしていない。

寧ろ これが標準装備だ と言わんばかりの振舞いだ。ここで、

って思った人は、まさに女性の言う 普通の手入れができていない証明になる。

寝ぐせを直せない人は その見た目の印象から、

マイナスの印象を持たれてしまうというか、僕自身がそう思って見ている。

って言っているのに、寝ぐせ 1つで内面が台無しになる事案が至るところで発生中。

だからこそ 女性基準の普通の手入れができるようにしていこう。

おすすめは眉の手入れ

とはいえ、この記事を読んでいる 9割の男性たちは、

と スマホに向かって豪語しているだろう。

そんな あなたは次のステップに向かっていただきたい。

女性的 普通の手入れに、更にもう一歩 近づくステップが眉の手入れだ。

美容のプロの間では、

顔の印象の 8割は眉毛で決まる

というのが 共通認識になっている。

【眉毛が第一印象の決定打に！？】20代の男女に聞いてみた、男性の眉毛ケアが与える印象とは？

とはいえ、眉毛のいじり過ぎは禁物。まずは余分な毛を、

上記のような 普通の底上げを目指していくのが正解だ。

わずかな手間で、周囲の男性と圧倒的な差をつけることができる。

つまり 普通のケアができる人は、ものすごく貴重って話。

失敗しない！眉毛の整え方：3ステップ

とはいえ かんたんに眉毛の手入れだの、余分な部分の毛を抜くだけと言われても、道筋がないと難しいと思う。

まずは下記のリンク先にあるアイテムを、100均で手に入れよう。

ということで 手順にうつっていく。それが次のとおり。

1つずつ解説していく。

Step 1：ガイドライン決め

どんなことでもそうだけど、失敗する原因っていうのは 無計画な行動だ。

つまり いきなり剃り始めると、

失敗する確率がグーンと上がる

ということで 理想の形を覚えておくことが大切なんだ。ポイントは次の 3つ。

図で表すとこんな感じ。

眉毛を整える前に アイブロウペンシルで この点をつなぎ、剃らない範囲を肌に薄く描いておくと安心だ。

Step 2：ハミ出した毛だけを処理

イメージとしては眉の形を作るのではなく、Step1 で決めたガイドラインの、

具体的には次のとおり。

これだけで 清潔感が劇的にアップする。

注意してほしいのは、

くれぐれも攻め過ぎないこと

眉毛を剃りすぎると、たちまちヤンキーの眉毛になってしまうので、気を付けてほしい。

Step 3：長さの調節

最後は 眉毛の長さを少しだけ短くしておく。

やり方はかんたんで、

ミスをしないコツは、一気に切らないこと。

極端な画像で説明すると次の図のとおり。だいぶ極端な画像だけど。

少し切ったら鏡を遠ざけて、全体の眉毛の濃さが均一か 確認をおこなう。

これを繰り返すと失敗しない。

頻度は週に 1.2回

毎日 眉毛をいじるとドンドン細くなっていく可能性が大だ。

なので、週に 1.2回と回数を決めて手入れを習慣づけることが大切。

眉手入れを身に付けて、つながり眉毛 と のり眉毛を卒業しよう。

③ 老けるピーク

3つ目は 老けるピークだ。結論 僕たちの身体は、

35歳と 43歳に老けるピークをむかえる

これは単なる都市伝説ではなく、スタンフォード大学の研究チームが2024年に発表した論文 が大きな根拠となっている。これまでは、

老化は一定のペースでゆっくり進む

と 考えられてきたが、実は特定の年齢で、急激な変化が起きることが科学的にわかってきたんだ。

スタンフォード大学の研究（2024年）

スタンフォード大学で 25歳から75歳の男女108人を対象におこなわれた追跡調査をおこなった。

その結果、体内の分子レベルの変化は 一定ではなく、

2つの大きな波があることが判明

それが次のとおり。

第1の波：34歳〜35歳

最初の波は 34~35歳だ。

結論から伝えると、

この時期に 代謝が落ち始める

つまり 太りやすくなったり、肌のハリが保てなくなったりする。何となく、

と 感じ始める最初のピークが訪れるんだ。

第2の波：43歳〜45歳

次の波が 43~45歳だ。この年齢での結論は、

といった わかりやすい老化のサインが現れる。

なぜこの数字が注目されているのか？

この研究の興味深い点は、

生活習慣の影響

上記だけでは説明がつかないレベルで、体内のシステムが強制的に書き換わるタイミングがあることを示した点だ。

とにかく科学的にも、

上記の年齢は体の変わり目。ここで一歩踏み込んで、眉毛を整えたりスキンケアを始めたりすることが、10年後の自分への最大の投資になるって話になる。

④ インナーケアのすすめ

4つ目は インナーケアだ。

ここまで 色んなことを伝えてきたけど、僕があなたに勧めることは次の 2つ。

結論、外側のケアをおこなっても内側のケアができていない場合、意味がない。

イメージとしては穴の開いたバケツみたいなもの。

どれだけ上から改善という名の水を注いでも、穴が開いていたらその水は、

溜まることなく下に流れていってしまう

なので、まずはバケツの穴を塞ぐところから始める。それがインナーケアになるって話なんだ。

前置きが終わったので、かんたんに解説する。

1. 6時間 睡眠を徹底する

1つ目は 睡眠時間の確保だ。

なぜ 6時間睡眠が必要なのか。それは身体の修復には、

6時間 必要だからだ

イメージとしては 工場が稼働を止めて、一斉点検と補修をおこなう時間になる。

この工程には順番があり、それが次のとおり。

かんたんに解説する。

フェーズ1：細胞の修復

入眠直後の 3時間で、筋肉や肌の細胞を修復していく。

これを逃すと翌朝、肌がカサついたり筋肉痛が抜けなかったりする原因になる。

寝てないアピールをしている人たちは、老け顔への道まっしぐらなんだ。

フェーズ2：免疫の強化

中盤の睡眠と言われる 3時間〜4.5時間では、体内の免疫システムがメンテナンスされます。

これを逃す人たちは、風邪を引きやすくなると覚えてもらえば問題ない。

フェーズ3：自律神経の調整

明け方に近づく 4.5時間〜6時間で、ようやく自律神経の調整をおこなっていく。

自律神経をかんたんに説明するなら、自分の気持ちを穏やかにするもの だと思ってくれればいい。

これを逃す人たちは、身体は動くんだけど、

とか 理由はないんだけど、

このようなモヤッとした状態になる。

つまり 6時間の睡眠を確保できない人は、身体か心に何らかの支障をきたしている状態ってこと。

だからこそ 清潔感や見た目の印象を良くするために必要なことは、

6時間の睡眠時間の確保

これが 必須条件になるってことになる。

だから僕たちは 希望を持って寝るべきなんだ。

2. 水分補給 2ℓへの挑戦

2つ目は 水分を 2ℓ飲むことだ。

水を飲むというよりも、

水を入れ替える

という表現の方が 分かりやすいのかもしれない。

僕たちの身体は、毎日 2リットル以上の水が勝手に蒸発し 汚れていく。

この状態を放置しておくと、ドロドロになった古い水を体内に入れているのと同じこと。

そこに新しく新鮮な 2ℓの水を入れ替えることで、身体を老化させる物質を尿や便として外へ洗い出してくれる。

これが単純だけど、最強のデトックスになるんだ。

この睡眠と水分補給が大切さを理解し 確実にこなすことができれば、1年後、2年後に身体に変化が出てくるはず。

土台がよくなれば、外見を少しいじるだけで劇的に変化できると僕は思う。

だからこそ インナーケアが大切。

なんて言っていない。

水飲んでたくさん寝ればいい。これは かんたんなことだ。

アクションプラン

本日のアクションプランはこちら。

色々 語り散らかして最後の着地が、

水を飲んで寝る

という結論になったんだけど、これが清潔感を得る 重要な役目なんだと感じている。

という言葉は、努力を続けた人にだけ贈られる言葉だ。

睡眠時間の確保 と 小まめな水分補給

これも全員ができることではない 血の滲む努力になるはず。

同性代よりも圧倒的に寝て、10年後。同世代よりも見た目で圧倒的な差をつけてやりましょう。

本日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。

これからもあなたの役に立つ記事を取り揃えていきますので、よろしくお願いいたします。

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