【いまけいマガジン8月号】理想的な習慣ほど地味でダラけた習慣ほど楽しい理由

7月が終了した。

先月はブログの更新をバチェラーのせいにしていたが、今月はそうはいかないぞ という意気込みで、ブログ更新に励んでいきたい。

とはいえ、今月は年に一度の大イベントである ディズニー旅行が待ち構えている。

あの夢の国で過ごす数日間を終えると、来月 再来月のカードの引き落としがえらいことになるんだ。

更新頻度も預金残高も下げたくないけど、おそらく両方下がる 8月をどう乗り切るかを考えつつ、今月も運営報告をおこなっていく。

男磨き隊 7月の PV / 収益

2025年 7月までの PV と収益は、次のとおり。[13か月分]

日付	月間PV	執筆/収録数	記事/収録合計	収益 (円)
2025/7	2,160	2/0	161/23	106
2025/6	2,569	3/0	159/23	181
2025/5	3,069	3/0	156/23	227
2025/4	2,810	2/0	153/23	256
2025/3	2,567	3/1	151/23	277
2025/2	2,111	4/3	148/22	187
2025/1	2,173	3/1	144/19	258
2024/12	1,523	3/0	141/18	256
2024/11	1,115	4/0	138/18	115
2024/10	819	4/0	134/18	130
2024/9	671	3/0	130/18	104
2024/8	529	3/0	127/18	117
2024/7	606	4/1	124/18	709

今月も PVが落ち込んでしまったが、

ていうのが正直な感想だ。

なぜなら、

上記の理由があげられるから。

おそらく 今後も PVが落ち込んでいくことが予想されるけど、自分でコントロールできない部分は気にしないようにしていく。

とはいえ。

とはいえよ。たくさんの人が来てくれたことには、変わりない。そこにはいつも感謝しています。

全国各地で読んでくれているので、正直どちらにも足を向けて寝ることができず、最近は立って寝ている。それぐらい感謝している。

こんなことを言うから 本気度が伝わらないと 言われるのが最近の悩み。

音声配信について

音声配信は更新されていないけど、再開できそうな予感はしている。前回のマガジンでも書いたんだけど、準備に時間が掛かりすぎ問題が解決しそうなんだ。

7月は PCを移動させてみたら、

という ところで満足してしまった自分がいた。

配信したまえよ という声が、スマホ越しから聞こえてきそうで聞こえてこないので、自分自身に喝を入れて配信をおこなっていきたい。

グーグルピクセルをWebカメラとして使用

最近のアップデートで グーグルピクセルのカメラを、 Webカメラとして使用できるようになった。

これで YouTube に映る画像が少し改善されると思う。次回の配信からは Pixel のキャメラを使用予定。

21世紀ですわ。

今月は 3記事更新 1収録が目標

今月はこの記事を含めて 3記事更新したいし、音声配信も 1収録したい。

と イキりたいところではあるんだけど、8月はディズニー旅行が控えている。多分 旅行時期が近づくにつれて、それどころじゃなくなる というのが本音の部分だ。

とはいえ 最近の僕のブログは 更新するする詐欺 になっているのも事実。この怠けきった気持ちをどこかで払拭しないといけない。

それがこの 8月なんだと気合いを入れている。

そう、気合いが入っているんだ。

理想的な習慣ほど地味で ダラけた習慣ほど楽しい理由

最近 改めて思うことがある。

それは理想的な習慣になるほど地味で辛いことが多く、ダラけた習慣になるほどラクで楽しい ということ。この結論は脳の仕組みが関係している。

要はドーパミンが出るスピードだ。

ドーパミンをひと言で伝えるなら、快感を得られるかどうかって話。もう少し噛み砕くと 一時的な心地良さっていう 伝え方でもいいのかも知れない。

ふとした時に SNSでショート動画を観てしまうのは、無意識レベルでドーパミンを得ようとしているから。本人としては、

という 気持ちなんだろうけど、実はそうじゃない。これは脳の仕組みなんだ。

地味な作業でもドーパミンは出る

とはいえ 先ほど伝えた理想的だけど地味な作業を続けている人たちもいる。続けている理由はシンプルで、この作業でもドーパミンが出るからだ。

しかし 地味な作業は即効性がない。作業を終えたあとの達成感でドーパミンが出る。つまり作業のやり始めは ただ辛いだけ。だから続かないし、そもそも取り組もうとしない。

そして気がつくと、ポテチを食べながら YouTubeを観る生活が始まる。この作業はポテチの袋を開けた瞬間からドーパミンが出ている。しかも食べたら美味しい。

作業もラク。抵抗なくできる。だから続けられる。

もしかしてだけど、

と ポテチを頬張りながら、考えてしまってもおかしくないんだ。

理想的な習慣を始める 2つの理由

とはいえ 筋トレやランニング、または 読書や勉強を継続している人たちもいる。かんたんに快楽を得られる令和の時代に、なぜ地味な作業を続けているのだろうか。

この理由を最近見つけたので、この記事に書き留めておく。それが次のとおり。

1つずつ解説する。

① 今あるものを失わないため

1つ目は 今あるものを失わないためにおこなうことだ。

メンタリストのダイゴさんが言っていたけど、

人間は何かを得る喜びよりも

今あるものを失うことによる苦痛を

より強く感じる

上記の心理的な傾向を損失回避性というみたい。

僕で例えるなら ランニングや筋トレをおこなう理由の中に、

みたいな気持ちは 2%ぐらいしかなくて、残りの 98%は、

今の体型を崩したくない

この想いの原動力で動いているんだ。

食事も同じようなことが言える。理想の体型や髪の毛を失うのが怖いから、脂質が高いものは避けて 植物性のタンパク質が豊富なものを食べていることが多い。

勉強をする人たちも今の成績を維持するために、頑張っていると思う。50位以内に入ってた人が 次のテストで 102位とかになったら絶対に落ち込む。

なんかそんな感じ。

今あるものを失わないために頑張っている人は、僕を含めて結構多いと思っている。それが僕にとってのランニングや筋トレをおこなう理由だって話。

② 人生を気持ちハードモードにする

2つ目は 人生を気持ちハードモードにすることだ。

これは 意見が分かれるかもしれないんだけど、

このサイクルに 1mmも不満はないんだけど ちょっとした刺激がほしい場合に、自ら負担をプラスする感じ。

上記の 1日のサイクルは 誰でも達成できる内容だと思う。極端なことを言うなら スーパーマリオの 1-1 をずっとクリアしている感じに 似ている。

これを続けていると、次に何が起こるのかわかるようになる。確実にクリアできる安心感はあるんだけど、

って気持ちになってくるんだ。

それが僕にとっての読書やブログ更新、YouTube配信に繋がっている。とはいえ 勘違いしてほしくないのは、今の生活が退屈な訳ではないってこと。

自分がノンストレスで生活できているところに ブログや YouTube の定期更新をおこなうことで、意図的にそのサイクルを壊して達成感や挫折感を楽しむ感じ。

生活に困らないことで悩めるって、ある意味 贅沢なことだと 感じながら、

ブログの定期更新を確実におこなう

という 目標を作り、良い刺激をもらっている。惜しくも全然 達成できていないけど。

いうて 悩みはある 人間だもの

とはいえ 悩むことがない訳ではない。日々の生活では、

困ることや悩むことはたくさんある。

しかし 僕が伝えたいのは 上記のような半永久的であり、あるときには とてつもなく悩む内容ではないって話。それを言い出したらキリが無いからね。

強引に話をまとめると 理想的な習慣は、

しかしこの作業は SNSを観るときに比べると、すぐにドーパミンが出るわけでない。それでも頑張れる理由は、続けていくと内面と外見に大きな差が生まれ始めるから。

それをひと言で伝えると 今あるものを失わない行為になる。

逆を言うなら ラクをすればするほど 未来の自分自身から、あらゆるものを失わせていく。僕はまだまだ頑張っていきたい。

なぜならこの生活をあと 10年続けて 50歳になったとき、どんな自分になっているのか気になるからだ。

10年後に この記事をリンク付けして、現在の進捗を紹介できていたら結構すごいと思う。頑張っていきたい。

アンケートに答えられたらお願いします

あと最後に ここまで読んでくれた人に聞いてみたいことがある。

僕のブログ記事は文章に ｢。｣ を付けたら改行をするというルールを設けていたんだけど、ちょっと変えてみようと思っている。今回は 2,3回 ｢。｣ を付けてから改行するようにしてみた。

で 質問内容なんだけど、

改行が少ないと読みにくいですか？

このブログにアンケート機能がないので Googleフォーム を使用してみる。下のリンクを開くとこんな画面が出る。

あなたの意見を参考にしたいので、下記のボタンからやってみてほしい。

答えてもらえたら嬉しいです。

というわけで 今月こそ有益な記事を書いていくので、よろしくお願いいたします。