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医師がすすめる 小食ライフを要約 “結論：腸内を休ませてあげること”
僕たちが普段生活をしているとき ”不安に感じること” と言えば、何を思い浮かべますか。 皆さん、なにかありますか？ 不安に感じること 休日を無駄に過ごしたくない。 ... -
【月刊いまけいマガジン5月号】周りの環境が変わっても続けていくコツ
2022年も 1/3 が終了しました。もう5月なんですね。早い。 個人的には5月は好きな月です。なぜなら誕生月だから。どうしてもひいき目に見てしまいますよね。 誕生月とい... -
不老長寿メソッドとは苦痛と回復の往復から得られる若返りの法則を守ること
僕たちが共通的に思っていることは何だと思いますか？ 色々な意見が出る中で、「言われてみればそうだよねランキング」の上位に君臨している 何歳になっても健康体でい... -
【ユウトレ】超効率トレーニングで複数の部位に正しく効かせる筋トレを動画付きで解説
筋トレを始めたいけど、何から取り掛かれば良いのか分からない。取り敢えず腕立てしておこうかな。 こんな形で筋トレを始めてしまうことってありませんか？ 確かに。な... -
おしり筋を伸ばすだけで痩せる方法【身体のゆがみを解消し筋肉を目覚めさせること】
「お尻筋を伸ばす」という言葉を聞いたことがありますか？ いや、ないですねぇ。 僕は最近知りました。 お尻筋伸ばしをかんたんに伝えると、 ひとりでできる整体です な... -
【月刊いまけいマガジン4月号】対人関係の本から学んだこと
4月になりました。 1年の 1/4 が過ぎましたね。 あなたは今年度の目標を決めて、なにか始めていますか？ きっと大丈夫。いいスタートがきれていますね。 僕が読んだ本の... -
世界一効率がいい最高の運動【HIITのやり方を動画付きで解説】
あなたの外見を磨くときに必要な行動は何でしょうか。 色々な方法がある中で、僕は身体を動かすことをオススメします。なぜなら脂肪が燃焼されることで身体が絞られ、外... -
誰とでも15分会話がとぎれない話し方は相手の気持ちに目を向けること
人と会話をする時に、あなたはどんなことを想像しながら会話をしていますか？ 心の優しい僕たちは楽しい時間が過ごせることを想像しているのではないでしょうか。なぜな... -
怒りが消える心のトレーニングとは自分自身を客観的に観察すること
他人と自分の意見が噛み合わないときの最悪のケースをお伝えします。 それは感情的な状態で、相手に怒りをぶつけてしまったときです。なぜなら相手は、あなたに恐怖感を... -
【月刊いまけいマガジン3月号】感情を一定に保つことが大切
2月が終わりました。1年の1/6が経過したんですね。 毎月コツコツと積み上げていくことで、僕はそれなりの充実感を得ています。あなたは楽しく過ごせていますか？きっと...
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